Domates kaç kalori? Domates çorbası kilo aldırır mı?
Domates kaç kalori? Domates çorbası kilo aldırır mı?
Yaz mevsiminin en güzel sebzelerinden birisi olan domatesi evinizde ister tek başına ister de akşam yemeğinde çorba hali ile tüketebilirsiniz. Sağlık yönünden faydaları olan domatesi diyette kilo verme sürecinde de tüketebilirsiniz. Domatesin kalorisi ve besin değerleri…
Yazın en fazla tüketilen yiyeceklerin başında gelen domates, genelde salatalarda ve yemeklerde kullanılsa da tek başına yemek bile ayrı bir lezzet ve fayda veriyor. Vücuda olan olumlu etkileri sebebiyle bol bol tüketilmesi önerilen domates içindeki vitamin, lif ve mineral yapısı ile zayıflatmaveya faydalı oluyor. Orta büyüklükteki bir adet domatesin ortalama 25 kcal değerine sahip olduğu düşünüldüğünde diyette yenebilecek ideal besinlerden biri olduğunu anlayabiliriz.
DOMASTESİN KİLO VERDİRMEDEKİ FAYDALARI NELER?
Domatesin içinde bulunan likopen maddesi vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlanmanın kaybolmasında etkili olduğundan yağ yakıcı bir vazifesi mevcuttur. Yağ yakmayı kolaylaştırmakla birlikte lifli özelliği aracılığıyla uzun süre açlık hissetmeyecek ve böylelikle de devamlı bir şeyler atıştırma isteğinin önüne geçmiş olacaksınız. Uzmanların tavsiye ettiği domates kürlerinin dışında tek başına domates tüketebilir veya domatesin şifalı suyundan faydalanabilirsiniz.
Lakin her diyette olduğu gibi bunları tek başına yapmakta etki göstermeyecek bunun yanı sıra spor egzersizlerine devam etmelisiniz. Tercih edeceğiniz beslenme listesinde domatese sürekli olarak yer vermek kilo verme işinizi kolaylaştıracağı için tüketilebilir.
DOMATES ÇORBASI KAÇ KALORİ?
1 orta boy kase domates çorbası 50 kcal
Hazır kremalı domates çorbası 165 kcal
1 kepçe kaşarlı domates çorbası 31 kcal
EVDE DOMATES ÇORBASI NASIL YAPILIR?
MALZEMELER:
4-5 tane olgun domates
2 çorba kaşığı tereyağı
3 çorba kaşığı un
1 lt. su
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı rendelenmiş taze kaşar
YAPILIŞI:
Domates çorbasını yapmak için unu ve yağı güzelce kavurun. Ardından domatesi soyup küp küp keserek rondodan geçirin. Karışıma katıp birkaç dakika boyunca kavurun. Daha sonra süt ilave edip birkaç dakika daha kaynatarak tuzunu koyun karıştırıp ocağın altını kapatın.
Daha da lezzetlendirmek için servis yaparken üzerine kaşar peyniri rendesi ilave edebilirsiniz.
